如何预防驾驶员职业病

来源:四川职业健康网 作者:潘长城 时间:2020-03-26 21:53
        腰痛是汽车司机最常见的职业病之壹。有人作过这样的统计,在驾驶农用拖拉机、卡车、牵引车、大轿车以及建筑、矿山、装卸等重型工程车的司机中,有50%~80%的人患有不同程度的腰痛。医学专家还发现,司机腰痛的发生与工作时所产生的振动有关。
  方法/步骤
  11.保持正确的驾驶姿势
  正确的驾驶坐姿对于预防驾驶员腰痛、颈椎病极为重要。一般来讲,正确的驾驶姿势是:驾车时双眼平视,座椅靠背向后微倾,坐姿略向上翘起。臀部置于座垫和靠背的夹角中,以在操作的时候不向前移动为宜。
  22.适当运动
  在停车休息时,可以做健康操,活动活动关节、腰部、脊椎和四肢,这样可以帮助肌肉消除疲劳并且起到复原作用。
  在连续驾车一小时左右,要有意识地多活动头部,向左、向右各旋转十余次,可预防颈椎病。
  33.定时休息
  一次驾车时间一般不宜过长,控制连续驾驶时间,否则身心疲惫,既影响行车安全,又会危害健康。在驾驶过程中,一般每隔两小时要停车休息。
  44.注意车辆保养
  驾驶员腰病产生的重要原因在于汽车产生的震动,所以应该避免旧车“超期服役”,及时更换陈旧、磨损的零部件,对汽车进行定期维修和保养。
  55.定时、合理饮食,少吸烟
  应做到合理安排车辆行程,做到间隔4-5小时用餐一次,定时定量,避免暴饮暴食或是食用不健康的食物。长途运输过程中少吸烟,保持稳定的情绪,减轻生理、心理负担。
 
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